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靜觀初階課程 [1小時]
 

靜觀初階課程 [1小時]

HK$550.00Price

  • 初學者的正念
    晚間冥想 7:30-8:30pm 

     

    這個初始課程是透過易於理解的靜觀技巧來減輕日常壓力、改善睡眠和增強整體健康的完美第一步，留下腳踏實地的感覺。

     

    介紹靜觀及其科學證明的好處

    • 呼吸意識冥想：專注於自然吸氣和呼氣以放鬆
    • 身體掃描：注意從頭到腳的任何緊張或感覺以放鬆
    • 注意練習：用好奇心而不是判斷力觀察日常經歷
    • 家庭靜觀練習的討論：如何開始賦權的日常生活
    1. 請於活動前付款，方可確認預約
    2. 名額有限，先到先得，報名確認後將提供詳細地址／網上連結
    3. 活動將實時進行，缺席將不退還費用，如未能出席，請於24小時前通知，否則恕無法退款，敬請客人見諒
    4. 活動前可換上適合衣服（如鬆身褲子，避免走光）及穿上外套
    5. 活動期間，如有不適，可隨時要求緩慢進度或者自行離開
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