當一個人面臨嚴重的情緒困擾時，自殘或自殺可能成為他們想要逃避痛苦的一種方式。及早識別這些徵兆，可以適時伸出援手，拯救生命。 #行為上的警示徵兆 談論自殘或自殺－－ 「我想結束這一切。」 「如果我不在了，大家會不會更好？」 「我受夠了，活著太痛苦了。」...

如果你感覺自己有自殘或自殺的念頭，這些感受讓你感到絕望，但請相信這些念頭不會永遠持續下去。現在最重要的是，明白有人願意傾聽並陪伴你，幫助你走過這段艱難的時刻，甚至找到新的出路。 ​ #聯繫專業人士 及時尋求幫助是最重要的，聯絡危機熱線： 香港撒瑪利亞防止自殺會熱線：2389...

香港每年有近2000宗自殺個案，其中15-34歲年齡組自殺率最高，很多人選擇默默承受，不願找專業幫助，作為家人朋友朋友該如何互助？ 今年我將會集中推廣一個精神健康項目，一個關於自殺的課題，就是「防止自殺安全計劃」。 我知道有些人覺得毋須談及自殺，但事實上面對它才能共同致力防...

自殺與心理健康問題密切相關，如抑鬱症、焦慮症、精神疾病等。這些問題可能導致人們感到無助、絕望和孤立，增加自殺的風險。 自殺不僅對個人和家庭造成痛苦和悲傷，也為社會帶來巨大的經濟和社會成本。自殺是一個嚴重的公共問題，導致勞動損失、醫療資源消耗、家庭崩潰和社區動盪等問題。...

盡力都無法控制局面，用心用力去負責任卻不似預期，面對不確定性便感到不舒服，害怕新挑戰打亂內心的安定，不只是你，我也如此。 傾盡氣力去控制自己的環境和情緒，但周圍一切總是在變化。 變化不一定是好事，沒有多少人睡醒就成為百萬富翁。面對不確定性或使人懊惱的變化時，我們可能會不斷問...

自殺安全計劃是一種常用的自殺預防策略，但不適用於所有人或所有情況。 #自殺風險非常高的人 自殺安全計劃作為一種輔助策略，不應被視為唯一的解決方案。通常適用於那些已經識別為具有自殺風險的人群，或者對自殺有明顯的擔憂和想法。如果一個人的自殺風險程度非常高，可能需要更密切的監護和...

面對親友陷入自殺危機，我們可能無助和不知所措。然而學會提供適當的支援和援助，我們也可以幫助他們度過這個困難的時期。 許多人對自殺主題存有誤解，導致忽視自殺危機和不適當的反應。通過教育和宣傳，我們可以促進社會更關注自殺問題，採取更適當的行動。 #聆聽是第一步...

新聞報導名人自殺，有人悲傷無助，有人冷嘲熱諷。關於死亡，大家日常避諱不提。名人不在世了，大眾就很愛討論自殺是勇敢或懦弱，比如「勇敢點就不會自殺」、「更愛家人就不會自殺」、「懦弱得不敢面對世界才會自殺」。 「他怎麼自殺？如果是我就不會自殺。」本來他人的死亡跟你就沒有關係，卻自...

難聽就係事實？ 「你份人真係好自私，我都係講事實。」 「你蠢過隻豬，我都係講事實。」 「你冇安全感又麻煩，我都係講事實。」 消極時以為自己講緊心底話，嗌緊交由情緒主導，自動扭曲記憶同負面描繪事件，作出唔準確嘅指控，但用一句「都係講事實」去包裝。...

「如果你會多想社會責任、家長期望、你走後家人會怎樣，其他人會怎樣，你會多設想這個精神便不會做傻事。」香港能仁專上學院生命教育中心主任謝向榮說。 能仁專上學院一項委託調查推算，全港約八萬名學童可能曾有自殘或輕生念頭。 謝主任也說：「所有價值觀，其實只要為人設想，便會知甚麼是禮...

接觸過唔同Clients ——有啲見過社工、見過精神科醫生、見過唔同類型治療師。有人一星期見四、五個唔同醫生同治療師，有人試過一兩次輔導就停咗，有人唔相信治療但被說服先一試，好多都係為咗防止分手或離婚。 關係始終走向末路，不惜一切都搵「可防止分手同離婚」嘅治療方法。咁究竟治...

有些人覺得去Therapy，不就是找個人和你「傾吓計」嗎？為什麼要付錢來聊天？你付錢給治療師，是為什麼？如果你不付錢，難道治療師就不關心你嗎？如果你有去Therapy，無論是找任何人做治療，你也可能會思考這個問題。 #你是買時間而不是買同情心...

今日講吓啲Challenging 嘅Clients。 我接嘅Mild cases 通常唔複雜，Challenging 在小部分Clients 比較唔穩定——可能冷嘲熱諷、充滿敵意、人身攻擊、不斷錄音尖叫、要求隨傳隨到，總括嚟講就係唔合作、帶攻擊性、缺乏界限。...

凌晨有個讀者Sent 咗五十幾個私訊俾我，佢收到第三者嘅威脅同騷擾訊息，仲有疑似床照、情慾對話，封鎖極都收到新訊息。對方毫不忌諱咁用自己帳號、分身、朋友帳號係咁留言、私訊，連自己啲Foodie IG 同LinkedIn 都收埋呢啲訊息。...

原來好多人以為講句對唔住就係道歉。 當有人同我講完對唔住，問我仲想點，我就會質疑佢嘅真誠度，無例外。受過傷就知呢句嘢真係好難聽，完全係 Counterfeited或adulterated。講得出口，有意定無意都證明唔 Apologetic。 我唔覺得係 Unpopular...