親友想自殺，我該如何幫助他？應改變他或承諾保密嗎？分享實際策略和資源！

面對親友陷入自殺危機，我們可能無助和不知所措。然而學會提供適當的支援和援助，我們也可以幫助他們度過這個困難的時期。

許多人對自殺主題存有誤解，導致忽視自殺危機和不適當的反應。通過教育和宣傳，我們可以促進社會更關注自殺問題，採取更適當的行動。

#聆聽是第一步

在他人自殺危機中，聆聽是最重要的支援方式之一。這不代表你需要「立刻改變」他，聆聽的目的是理解，給予對方足夠的時間和空間，讓他們傾訴內心的痛苦和困惑。你需要做的是展現真誠的關心和同理心，讓對方感到被尊重和理解。

#不要承諾保密

儘管我們希望對方能夠信任我們，但在面對自殺危機時，我們必須認識到保護他人的生命和安全至關重要。因此，我們不能承諾對方保密，而是應該告知他們我們可能需要尋求專業的幫助或向適當的機構報告。

#鼓勵尋求專業幫助

自殺危機需要專業的干預和支持，鼓勵對方與治療師、精神健康專家或危機熱線聯繫，並提供相關的聯繫資訊。同時我們可以主動提出陪同他們尋求幫助，以減輕他們的不安和恐懼。

#協助建立防止自殺安全計劃

協助對方建立自殺安全計劃是一種實質性的支援方式，這也是我一直在不同平台上分享的安全計劃。我希望分享相關知道去了解預防自殺的重要性，幫助大眾意識到自殺風險，也有容易獲得的工具和策略去應對和預防自殺。

你可以與他討論並制定應對策略，幫助他們識別觸發因素和警示信號，並制定具體的行動計劃。確保計劃的個性化，以符合他們的需求和情況。我在其他平台也分享過如何建立「防止自殺安全計劃」，詳情可以參閱Patreon 或YouTube。

我分享這個計劃，是為了給處於自殺危機的人們提供希望和支持，知道有人關心他們的安全，並提供實際的方法和資源助他們走出困境。

#提供持續支持

自殺危機不僅僅是一時的事件，支持應該是持續的。保持與對方的聯繫，表達對他們的關心和支持。提供情感上的支持，幫助他們建立支持系統，並鼓勵他們繼續遵循自殺安全計劃。

#自我保護

在支持他人的過程中，我們也需要關注自己的情緒和心理健康。確保自己擁有足夠的支持和資源來應對自己的情感反應。如果我們感到無法承受或不確定如何應對，尋求專業幫助是至關重要的。

在自殺危機中提供支援是一項重要的任務，我們透過聆聽、表達關心、鼓勵尋求專業幫助、協助建立自殺安全計劃以及提供持續支持來幫助他們度過困難。同時關注自己的心理健康，確保自己有足夠的資源來應對這個挑戰。透過社會大眾的關心和支持，將這些內容分享出去，讓更多人參與自殺預防工作，改善社會對自殺問題的認知和應對能力，一起減低香港的自殺率，為有需要的人士提供更多支持和資源。