每逢星期一，心情就低落。有時候這種情緒，甚至不只是低落、無動力，而是恐懼。星期一到來，意味著要上學上班，也就是要面對更多Deadlines、面對老闆同事的壓力。 有時候星期天已經開始難過起來，突然想到明天要上班，真的很難過，很不願迎接明天。所以我在這裡分享的是，讓你減少「討...

呢幾年大家都討論移民，咁移民會唔會開心啲？心理學界都一直debate 緊呢個話題，唔同學派有唔同講法，大致上係──重新開始生活會更快樂 VS 只係暫時改善負面情緒。 唔討論應唔應該移民，集中講移民開唔開心。由於移民去唔同國家嘅研究結果好大出入，情緒上嘅轉變好唔同，所以集中講...

聽日取消 #口罩令，香港人終於唔洗戴口罩。等咗幾年，終於有得除口罩，原來令好多人緊張焦慮。 唔戴口罩明明係正常，反而覺得唔自在又尷尬──好耐都冇試過冇遮冇掩，要近距離同所有人對望，隨時被人影到個樣。 一開始擔心感染同傳播病毒，之後擔心社會壓力——怕自己外表唔夠好，怕其他人覺...

從疫情回到生活，如何面對情緒病和慢性疼痛？ 疫情一開始給予我們休息的機會，很多人都在家工作，或者被辭退而在家休息，這對情緒病患者及慢性疼痛患者帶來不少益處。但隨著確診人數下降，全球的狀況逐漸恢復，我們必須重新承擔和面對生活。 #我們可以怎麼做？...

如果你心理上不舒服，是否因為被自己的想法影響？ 為什麼治療師諮詢時不只關注你的心理狀態，還會問你的睡眠狀況，關注你有沒有運動、飲食等生活習慣？有時候還會關心你的學業職業、友誼、父母關係、居住環境？到底治療師在關注什麼？明明心理學就是講心理，在診療室內，心理之外的事情還重要嗎...

雖然疫情已經維持一段時間，喺香港戴口罩出入都習以為常，等去旅行又係集體進行中，大家慢慢「如常生活」，但好多人的確喺呢段時間失去家人、工作、主要收入。 我諗好多人都同意疫情期間，大部分人都冇以前咁外向、隨和同開放。我地對他人表達同情同善意嘅能力下降，冇以前咁願意參與新活動，亦...