Psych Poet
你如何定義你的自我價值——根據你在學業或工作上的成就？在家庭中扮演的角色？是否被追求者和伴侶愛慕？
我的其中一位Client 在學時期很自信，無論學業成績或課外活動方面都處理得游刃有餘，但是畢業後一直有身份認同問題，因為他的同事比他更優秀，他們的關係也不理想，他的競爭力越漸下降，自尊心也一落千丈，他說自己的自我價值很低，也不想再出席任何聚會和活動。
另一位Client 則是位法律界的專業人士，她的技能和知識都得到別人認同和肯定，當然也因此被某些同事嫉妒，她覺得自己比別人優越，所以避免與消極的人交往，她常說「Positive vibes only」，如果與「阻礙自己」的人交往，她會認為是浪費時間。
許多人以為自我療癒（Self Care ）在市場上似乎只是商業行為，讓人有一個藉口點蠟燭浸浴、買更多沒有意義的東西，其實他們誤解並以為「自我療癒」等如「放縱或自私」。 最刻板的印象是，大家都以為自我療癒就是去按摩做水療、敷面膜，也似乎是女性的專利去款待自己。
許多人都說金錢不能真正讓人幸福，但實際上那是取決於我們如何利用金錢。我們的精神健康，絕對與我們看待金錢的態度有關。 常聽說「金錢不能令人快樂」，但同時研究又表明越多金錢越能讓人快樂。我自己的看法是——金錢管理得當，自然減輕生活上的壓力，也可以提供自由和實踐自我保健，更容易...
不照顧自己，減壓活動都是徒勞無功。本來已經睡不夠、吃不飽的人去靜觀、冥想，不會特別放鬆和健康。 我致力宣傳靜觀，但我不認為靜觀能醫百病。無論如何，先照顧自己身體的基本需求，用健康的方式照顧自己，才是最佳的自我保健。 很多人想開始自愛，卻不知從何入手，因為它沒有一條標準公...