缺乏自信：為何我總是覺得自己不夠好？

你知道自己缺乏自信，但是你無法改變這個事實。

面對不安的情緒，以及無法控制的事件，你總是傾向怪責自己。如果你有這種想法，請原諒自己，因為連同自信心低下這回事也不是你的錯。

Client 有時問我為何自己缺乏自信，這不是三言兩語可解釋的，但經過一段時間治療，我們可以找出大概的模式和原因，當中主要包括基因、童年經歷、環境、親密關係、文化背景等。這一切都是難以重塑的，但我們可以改變自己的期望和態度。

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