之前詳寫過一篇相關文章（詳見Patreon），今日收到讀者DM 問就再簡單答，點樣簡單判斷治療師好唔好？我覺得最能夠判斷一個治療師嘅好壞，就係安全感同信任感，同埋有冇達成治療目標同共識。 第一次去Therapy 當然有啲緊張同唔舒服，要同陌生人講私密細節唔容易，講出最黑暗、...

1️⃣ 輕鬆過渡：給自己更多時間調整回工作流程，首先規劃任務並設定現實的期望。不要急自己完成一切，一步一步來，逐漸回到工作模式。 2️⃣ 優先自我保健：請記住，自我保健對於保持生活平衡和幸福很重要。優先考慮真正充電的活動，而不是馬上回到9-6的工作或應酬，例如先安排去運動、...

讀者B：「我之前覺得自己Fixed返好，所以冇再搵Therapist，有一段時間甚至冇同過佢講嘢，應該都有半年啦，一句都冇，我係好轉之後同佢講唔洗再約，之後就冇再搵佢。但最近我覺得自己情況有變，面對多咗新嘅嘢，我諗係時候返返去搵佢，但又好尷尬，我唔知可以點做。我可以肯定嘅係...

「我唔想去Therapy，因為我驚會證實自己真係癡線。」朋友同我講，佢擔心自己先係有缺陷、有病嘅人。 精神病唔罕見，近年好多人更以情緒病為榮，佢地會話喺香港生存冇白卡先奇怪。但真正尋求治療嘅人唔多，想求助嘅人又可能怕自己「真係有病」。...

嚴選十句抑鬱症病人最不想聽到的話－－ 1.「你有咩好唔開心？冇嘢值得你唔開心。」 2.「你唔係真係抑鬱，唔好咁懶啦。」 3.「你只係想惹人注意。」 4.「開心啲啦／唔好唔開心啦。」 5.「你已經好幸福，冇必要抑鬱。」 6.「你自己鑽牛角尖姐。」...

當朋友遇到複雜或無法即時解決的問題時，他們感到無助，而你作為朋友，你的陪伴、傾聽和支持，對他們而言已經是一種莫大的幫助。 ​ #當朋友想傾訴時 他們需要的是一個安靜和讓他們感到安心的地方，可以毫無顧慮地分享自己的情緒和問題。尋找一個適合的地點，讓他們感受到你的關心和尊重。...