你缺乏安全感，甚至懷疑自己太過脆弱。過上幸福和充實的生活一直不容易，許多情緒影響著你的發揮、你的人際關係，你常常自我懷疑，也許不自覺對生活造成毀滅性的影響。 別人說：「我唔明點解你冇安全感。」

呢幾年大家都討論移民，咁移民會唔會開心啲？心理學界都一直debate 緊呢個話題，唔同學派有唔同講法，大致上係──重新開始生活會更快樂 VS 只係暫時改善負面情緒。 唔討論應唔應該移民，集中講移民開唔開心。由於移民去唔同國家嘅研究結果好大出入，情緒上嘅轉變好唔同，所以集中講...

又一個Long Weekend，大家恢復了日常的忙碌工作和家庭生活，假期後特別難適應——不想上班、上學很正常。明明大家都感受到這種壓力，但很少人正視它，只和朋友圍爐：「唉，唔想假期完結。」 分享一些放假後慢慢適應日常忙碌生活的技巧，也是一些我在假期後工作的實際抗壓方法——

過度關注自己的外表、想法和行為，擔心自己的形象是否表現合適或被他人評價，因為覺得別人也如此關注自己。 事實上，大部分人更關注自己的問題和生活。

鼓勵任何人建立專屬的防止自殺安全計劃，這是幫助自殺意圖危機的文件。 彌詩 著 簡介： 「想死」的念頭很常見，但念頭可以只是念頭，不一定發展成真實行為——安全渡過最危機的時刻，可降低自殺的機會。防止自殺安全計劃，目的正是協助自己或他人安全渡過危機。 關於防止自殺安全計劃：...

當朋友遇到複雜或無法即時解決的問題時，他們感到無助，而你作為朋友，你的陪伴、傾聽和支持，對他們而言已經是一種莫大的幫助。 ​ #當朋友想傾訴時 他們需要的是一個安靜和讓他們感到安心的地方，可以毫無顧慮地分享自己的情緒和問題。尋找一個適合的地點，讓他們感受到你的關心和尊重。...