八成香港打工仔心不在焉，企業如何真正幫打工仔減輕壓力？

今年的「香港打工仔身心健康調查」指近八成受訪者工作期間「心不在焉」，近五成人「未能投入工作」及「對生活不感滿意」，逾三成人表示「害怕上班」，情況較國際水平高，建議企業設立精神健康急救員。

大家都知道香港人工作壓力大，長工時導致身心疲憊，情緒容易不穩定，所以越來越多企業聘請專家或輔導員進行「企業培訓」，我也收過一些企業邀請到辦公室去「教員工冥想去放鬆」。

同時我也寫過，當工作和生活缺乏平衡，社會期望和自我期望過高，舉辦一小時的冥想活動其實無法使員工真正放鬆。

打工仔有壓力和焦慮，只學習深呼吸、瑜伽、冥想並不足夠，倡導工作和生活平衡，幫助員工定制實際可行的目標，同時提供積極的心理支援，如正向思考、職場支援和情緒管理，提高其心理韌性和維繫支持系統，才能真正解決打工仔壓力問題。

如果你問我如何實際上幫打工仔減輕壓力？設定合理的工時和工作量，提供彈性工作及休假制度，鼓勵進修和提供培訓，了解員工需求與目標，最後才是舉辦有益身心的放鬆活動。

如果你認為這些條件都是不現實、不可行的，那麼你有壓力也是正常的。