朋友問我：「點先可以令人鍾意我啊？」 我開玩笑說：「我都想令 #Mirror 個 Ian #陳卓賢 鍾意我啦。」 她回答：「唔好講明星啦，認真啲，例如講咩做咩可以令人鍾意自己，覺得自己係好女仔。」 我問她認識的人到底怎麼做？ 她說：「佢地做自己，但我唔知點做。」...

你如何跟自己的內心對話很重要，不斷批評和貶低自己，漠視自己的努力，你很快便會真的相信這些話。 創造負面循環和自我懷疑，會內化這些負面的信念。如果視這些信念為真理，即使它毫無根據，你也開始討厭自己。

成日聽人講「學愛人，首先學自愛」，但有啲人都唔識分「自愛」同「自私」。 郁啲發脾氣傷害人，係被情緒主導而發洩，唔係自愛；要求對方破壞原則去遷就你，係苟求伴侶迎合你需求，唔係自愛；稍為唔滿意關係就走咗去，係逃避對關係負責任，唔係自愛。...

久唔久收到讀者來信話佢地嘅伴侶似乎係迴避型依戀者，因為伴侶避免親密關係。佢地擔心伴侶太脆弱，急於幫佢地修補兒時創傷。 迴避可能真係基於恐懼同焦慮，驚親密關係、身份認同危機，偽獨立，覺得有親密需求係羞恥事；亦可以失去興趣、習慣吹毛求疵，或者冇新鮮感就覺得悶。...

以下不是善良的表現，而是迎合別人的行為： 1. 別人不尊重你，你也不為自己辯護 2. 原諒傷害你而拒絕改變的人

嚴選十句抑鬱症病人最不想聽到的話－－ 1.「你有咩好唔開心？冇嘢值得你唔開心。」 2.「你唔係真係抑鬱，唔好咁懶啦。」 3.「你只係想惹人注意。」 4.「開心啲啦／唔好唔開心啦。」 5.「你已經好幸福，冇必要抑鬱。」 6.「你自己鑽牛角尖姐。」...