當你面對情緒困擾時，可能會感到孤單無助，甚至不知道應該如何處理這些感受。不過請記住，這些情緒是正常的，而最重要的是，你不需要一個人獨自承受。   心理詩為你提供不同的支援方式，幫助你找到出口，重新面對困難。 ​ #找人傾訴並釋放情緒  ...

好多有毒關係個案都係後知後覺，可能關係走到尾聲來先知「原來呢個行為有毒」，原來唔係常態。唔一定係浪漫、親密關係，家庭同朋友關係一樣。 讀者好驚訝：「以前從來唔知嗌交後幾日都當對方空氣呢件事係有問題。」 一直以為「嗌交後沉默幾日、幾個月」係正常，因為阿媽每次鬧完佢都當佢透明，...

如何幫助情緒病患者，包括需要治療的親友？ 如果你的伴侶、家人、朋友需要情緒支援，無論是成人或兒童，但是你不知道如何提供幫助，你可以參考這篇文章。當你愛的人正在經歷情緒困擾，你需要一些資源和指導去尋找適合的幫助。 請別擔心，我會手把手教你——包括需要注意的心理和生理跡象、如何...

今年的「香港打工仔身心健康調查」指近八成受訪者工作期間「心不在焉」，近五成人「未能投入工作」及「對生活不感滿意」，逾三成人表示「害怕上班」，情況較國際水平高，建議企業設立精神健康急救員。 大家都知道香港人工作壓力大，長工時導致身心疲憊，情緒容易不穩定，所以越來越多企業聘請專...

聽日取消 #口罩令，香港人終於唔洗戴口罩。等咗幾年，終於有得除口罩，原來令好多人緊張焦慮。 唔戴口罩明明係正常，反而覺得唔自在又尷尬──好耐都冇試過冇遮冇掩，要近距離同所有人對望，隨時被人影到個樣。 一開始擔心感染同傳播病毒，之後擔心社會壓力——怕自己外表唔夠好，怕其他人覺...

從疫情回到生活，如何面對情緒病和慢性疼痛？ 疫情一開始給予我們休息的機會，很多人都在家工作，或者被辭退而在家休息，這對情緒病患者及慢性疼痛患者帶來不少益處。但隨著確診人數下降，全球的狀況逐漸恢復，我們必須重新承擔和面對生活。 #我們可以怎麼做？...