我有情緒困擾，需要找人傾訴。

當你面對情緒困擾時，可能會感到孤單無助，甚至不知道應該如何處理這些感受。不過請記住，這些情緒是正常的，而最重要的是，你不需要一個人獨自承受。

心理詩為你提供不同的支援方式，幫助你找到出口，重新面對困難。

#找人傾訴並釋放情緒

如果你希望有人能耐心傾聽，並給予專業的建議，心理詩提供網上輔導服務，讓你可以在一個安全、私密的網絡空間中，向專業治療師表達你的情緒和困難。透過書寫分享，你能更準確地表達感受，並得到實用的建議和支援。

文字輔導的好處：

適合那些不想面對面溝通的人－－WhatsApp 方便又快捷。

給你更多時間整理情緒，再清楚表達困難。

你可以隨時隨地開始，靈活且安心。

非正式輔導服務，更自在和自然。

#尋求專業人士協助

如果你覺得情緒困擾已經開始影響你的生活，你可以尋求專業人士的支援。無論你的困難是與兩性關係、工作壓力，還是內心的情緒衝突有關，專業人士都能以同理心和專業知識，幫助你找到一條適合自己的解決方法。

#公共與私家醫療系統的心理健康服務

你亦可以聯絡家庭醫生或普通科門診，讓醫生評估並轉介至精神科或臨床心理學家。公立醫院提供精神科門診服務，包括心理治療、藥物治療和專業輔導。如果你懷疑需要藥物治療，亦可以預約私家精神科醫生。

#你不需要獨自面對

無論情緒多麼複雜，請記得－－你不是孤單的。