如果你心理上不舒服，是否因為被自己的想法影響？ 為什麼治療師諮詢時不只關注你的心理狀態，還會問你的睡眠狀況，關注你有沒有運動、飲食等生活習慣？有時候還會關心你的學業職業、友誼、父母關係、居住環境？到底治療師在關注什麼？明明心理學就是講心理，在診療室內，心理之外的事情還重要嗎...

別人認為你辦不到，這很正常，這種人無處不在，你因此也漸漸覺得自己辦不到。你盡量Play safe，在批評和嘲笑面前顯得渺小。你害怕失敗或被拒絕，告訴自己「我做不到」、「我不夠好」、「別人太強了」、「不會輪到我」。沒有人能改變你這種想法，我只想讓你知道—— 讓別人阻礙你的成功

大家都知道精神健康很重要，但是許多人都不想面對自己的情緒和感受。有些人覺得情緒很可怕，因為我們必須面對憤怒和悲傷。我們不想對親人發怒，也不想在朋友同事面前發脾氣，所以我們抑壓情緒—— 我們嘗試假裝沒有悲傷和憤怒，就算我們切切實實地感受到它，也會非常努力地假裝——「冇啊，冇事

你在日常生活中，可能經常處於無意識或自動化的狀態。你作出行為和做決策時，就像汽車上的自動駕駛「Auto-pilot」系統般，無意識地執行某些操作。 你的日常生活充滿預測性和重複性。 你做日常決策時很少思考（例如吃什麼、看什麼、如何度過時間）。...

講「唔好唔開心」就算啦，可能真係唔識安慰人，但有冇試過喺最痛苦、無助時，聽過人講「Everything happens for a reason」？ 係，事出必有因——病可能係抵抗力弱，撞車可能因為不小心駕駛，成績差可能冇溫書。咁不幸患癌、有意外、被性騷擾、虐待、剝奪、欺凌...

雖然疫情已經維持一段時間，喺香港戴口罩出入都習以為常，等去旅行又係集體進行中，大家慢慢「如常生活」，但好多人的確喺呢段時間失去家人、工作、主要收入。 我諗好多人都同意疫情期間，大部分人都冇以前咁外向、隨和同開放。我地對他人表達同情同善意嘅能力下降，冇以前咁願意參與新活動，亦...